Curso Estruturado
O programa iniciou-se com o acolhimento dos participantes, a apresentação das respetivas instituições e a partilha de boas práticas. Através de dinâmicas de team building, de um passeio pedonal pela cidade anfitriã e da avaliação inicial de necessidades e expectativas, estabeleceu-se uma base sólida para o trabalho colaborativo.
A formação explorou detalhadamente as origens e os princípios fundamentais do mindfulness, sublinhando os seus múltiplos benefícios no dia-a-dia e na educação. Os participantes foram introduzidos aos conceitos da Redução do Stress Baseada em Mindfulness (MBSR), desenvolvendo competências essenciais para cultivar a atenção plena no momento presente. A vertente prática incluiu sessões de meditação e atividades ao ar livre, concebidas para aproveitar o poder regenerador da natureza na redução do stress e para fortalecer a ligação consciente com o meio envolvente.
O foco do curso estendeu-se à criação de um ambiente escolar positivo e acolhedor. Foram partilhadas ferramentas práticas para reduzir a ansiedade dos estudantes, integrando o mindfulness nas rotinas letivas diárias. Através de uma abordagem assente no ensino compassivo e na aprendizagem socioemocional, fomentou-se uma comunicação sem julgamentos, a empatia e a autoconsciência. Adicionalmente, reservou-se um espaço de debate dedicado à inclusão do mindfulness no currículo escolar e à criação de uma prática pessoal que seja sustentável e realista a longo prazo.
O programa aliou a aprendizagem técnica a momentos de enriquecimento cultural, incluindo atividades organizadas ao final da tarde, um período livre para exploração e um jantar de despedida. O encerramento focou-se no intercâmbio de experiências e no planeamento de futuras cooperações internacionais entre as escolas. O curso culminou com uma sessão de recapitulação, avaliação final, validação dos resultados de aprendizagem com a respetiva cerimónia de entrega de certificados, antecedendo a partida dos participantes.
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